制作自己的放学后任务板：先把这一步做好

先从一次小活动开始

任务纸卡、磁贴或可移除胶贴。先选休息、整理、阅读等三四件真实要做的事，避免把整晚排满。

一起做一张放学后任务板

活动参考：15–20分钟用于准备。可以按兴趣和已有经验缩短或拆分。

给阅读留出一小段时间，让孩子先选择想读的书，再安排整理和其他任务。

一步一步试试看

• 一起回顾放学后通常有哪些事情，把固定安排和可以选择的安排分开。

• 请孩子把任务按自己的想法排序，再共同讨论时间上是否可行。

• 留出可以调整的空白区；完成一项后由孩子自己移动卡片，成人只在需要时提醒。

• 当天结束用几分钟回看哪一步顺利、哪一步需要帮助，只选一处在明天调整。

完成后，一起看什么

关注孩子是否知道下一步、是否会主动调整顺序，不以卡片全部打勾作为唯一结果。

保留一块机动区域和一张‘需要帮助’卡，让计划允许真实变化。

遇到困难，可以这样调整

任务太大时拆成看得见的动作，例如把‘整理’改成‘书放回架上、文具放进盒子’。

下一次的小变化

逐步让孩子自己添加一个想做的活动，并说明准备怎样安排。

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放学后总要催？把任务板做得再小一点

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